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Tipps für die Hitzewelle

Angesichts der Wetterprognose für die nächsten Tage gibt die Koordinierungsstelle Klimaschutz der Stadt Velbert ein paar einfache (Klima-)Tipps.

Vor Hitze schützen
Um sich vor der Hitze zu schützen, sollte nach Möglichkeit die Mittagshitze im Freien sowie körperliche Belastung, zum Beispiel durch Sport, vermieden werden. Wer trotzdem Terrasse oder Balkon nutzen möchte, sollte dort für ausreichend Schatten sorgen. Wenn sich ein Aufenthalt in der Sonne nicht vermeiden lässt, wird geraten, Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu verwenden. Kinder unter einem Jahr sollten gar nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden.
Bei Hitze ist es außerdem wichtig, Kinder, gesundheitlich geschwächte Menschen sowie Tiere niemals in einem geparkten Auto zurückzulassen – auch nicht für sehr kurze Zeit.

Ausreichend trinken und essen
Um den Elektrolytverlust in Folge des Schwitzens auszugleichen, ist es besonders bei hohen Temperaturen wichtig, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Hierzu eignen sich vor allem natriumhaltiges Mineralwasser, Säfte, Suppen und Brühen. Diese sollten jedoch nicht zu kalt sein. Getränke mit Alkohol, Koffein oder viel Zucker sollten vollständig gemieden werden. Ergänzend sind Melonen, Pfirsiche, Erdbeeren, Tomaten und Gurken ideal an heißen Tagen, da sie viel Wasser enthalten.

Kühlen
Die Koordinierungsstelle Klimaschutz empfiehlt weiterhin, Räume tagsüber abzudunkeln und sich nach Möglichkeit in kühlen Räumen aufzuhalten. Nachts und morgens sollte jeweils eine Stoßlüftung mit weit geöffneten Fenstern erfolgen.
Auch eine kühle Dusche oder ein kühles Bad können für Erfrischung sorgen. Eine praktische Alternative ist es, die Füße in einen Eimer oder eine Wanne mit kühlem Wasser zu stellen – das kühlt den ganzen Körper.

Diese und noch weitere Tipps gibt es in der Broschüre „Klimawandel und Gesundheit: Tipps für sommerliche Hitze und Hitzewellen“, die vom Deutschen Wetterdienst und dem Umwelt Bundesamt herausgegeben wurde.

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